一个人因为心里烦躁、紧张、痛苦等不良情绪的影响，时间长了，身体容易生病，这时你是希望医生开药方，还是寻找好的心灵导师，学习心理调节的技能，让自己过得越来越轻松，从而使身体发挥正常的功能，疾病自动地消失呢？

下面有心理爱好者成功进行心理调节的过程，或许通过他的体会，你也可以感悟到新的选择，开创新的人生道路。

小军（化名）因为最近事业失败，心情不高兴，担忧，过度紧张，晚上睡不好觉，容易醒来，醒来后心情也不高兴，不能放松。当一个人面对初升的朝阳时，应该是生机勃勃，充满活力，而他却感到懒洋洋，沉甸甸，甚至心里有怨恨，恨周围的人，恨苍天，恨大地，不两天，嘴中不知不觉间就长出了小泡泡，引起了口腔溃疡，而且越来越大。。。。。。

怎么办呢，小泡越来越大，服点药，让它消失吗？但心理不放松，这病真的消失了吗，还是会从另外的地方钻出来呢？或者是有新的出路呢?

他有幸地了解到了心理调节的方法，凭心的勇气，他毫不犹豫地进入了。

首先他尝试的是，大脑与身体对话的技巧，晚上，当他上床，快要入睡了，首先感觉一下身体放松了，大脑放松了，心灵放松了，然后大脑对身体指令说：“身体，请放下口腔疾病，放下口腔疾病。。。。。。”一直重复多次，最后，对身体表示感谢说，“谢谢你的配合，现在为了让你发挥良好的功能，我开始睡觉了。”

 早上醒来，他就觉得身体轻松多了，痛的感觉也少多了，看来病情有所缓解，于是他再次放松身心，让大脑对身体说：“你已经发挥了良好的功能，谢谢你的配合。

起床后，他开始做空达里尼静心，全然地放松，看着自己的身体，看着自己的内在，全然地投入。静心结束后，他感觉大脑清晰，全身轻松，心情很好。即使口腔处还有点不舒服的感觉，他也能够放下来，不去关注它。没几天，在没有服药的情况下，他的口腔溃疡好了很多。

 同时，在事业方面，他也开始觉察引起事业失败的各个因素，找出新的方法，结合自己的喜好，自己的擅长，开始新的起点。其中遇到了不擅长的方面，他也能保持平静的心态，一步一步地，全心全意地投入，又是几天过去了，他的事业的有了新的起色，口腔溃疡也好了！